[스포츠과학] 운동을 통한 비만관리

소개글

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목차

서론

본론
1. 비만의 정의
2. 비만의 원인
3. 비만의 증상
4. 비만의 운동요법
5. 비만의 운동프로그램

결론

본문내용

전 세계의 과체중 또는 비만 인구는 약 17만 명이며 5년 마다 2배씩 증가 추세에 있다고 한다. 최근 통계에 따르면 우리나라의 경우 약 25%가 과체중 내지 비만인 이라고 한다.
비만이 우리나라 사람의 고민으로 등장한 것은 그렇게 오래되지 않았다. 과거에는 비만이 풍족한 생활의 상징이었으나 요즘은 당뇨병, 동맥경화, 심장병 등 성인병의 가장 큰 원인이라는 사실이 밝혀지면서 자랑에서 고민으로 바뀌게 되었으며 건강관리를 위해 가장 중요한 쟁점이 되고 있다.
비만이란 체내에 지방이 과도하게 쌓여 있는 상태로 체중에서 지방이 차지하는 비율이 높은 상태를 말한다. 남자는 체중의 20-50% 이상, 여자는 체중의 30-35% 이상이 지방인 경우를 비만으로 친다. 비만의 판정은 축적지방량의 측정에 의한 판정이 정확하나 일반적으로는 표준체중에 대비하여 표준체중의 10-20%를 초과할 때 경한 비만증, 20-50%를 초과할 때 중등도 비만증, 50%를 초과하면 심한 비만증이라 한다. 만약 체중이표준치보다 무거워도 지방의 보유량이 적은 경우에는 체중과다 또는 과체중일이라고 하나 비만이라고는 하지 않는다. 따라서 과체중=비만 이라는 등식은 성립하는 것이 아니면 둘은 분명 다른 의미를 갖는 것이다.
비만의 분류는 원인별로 단순성비만과 증후성 비만으로 나누며 이 외 비대형, 증식형, 혼합형으로 나뉜다.

참고 자료

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