[S+ 독후감] 아주 작은 반복의 힘

소개글

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목차

1. 들어가며
2. 목표가 실패하는 이유
3. 작은 반복, 변화의 시작
4. 마치며

본문내용

우리가 이토록 빠른 결과를 얻어내는 것에 익숙해진 것은 여러 미디어와 세대 발달의 차이에 있다. 스마트폰이 없으면 안되는 세상에서, 사람들은 점점 '더 짧은 것', '더 빠른 것'을 원하기 시작했다. 가령 10 줄 이상만 되더라도 글을 읽지 못해 '3 줄 요약 좀'이라는 말을 쓰기도 하며 심지어 영화나 드라마를 1.5배 ~2배의 속도로 보기도 한다. 각종 SNS에서는 1분 요약, 15 초 요약과 같은 짧은 시간에 많은 정보를 알 수 있는 요약채널이 유행하기 시작했다.
이처럼 우리는 원하는 '정보'를 '빠른 시간'안에 얻는 것에 익숙해지고 있다. 하지만 문제는, 목표와 같이 어떤 치트키가 없는 항목에서도 우리는 이미 익숙해진 것처럼 그 결과도 빠르게 얻을 수 있을 것이라고 생각한다는 것이다. 따라서 처음부터 할 수 있는 최대의 노력을 쏟아붓고, 쉽게 결과가 얻어지지 않으면 금방 지쳐 포기하고 마는 것이다. 이는 마치 오래 공을 던져야 하는 선발투수가 모든 공을 전력투구로 던진 탓에 체력이 떨어져 강판 당하는 것과 다르지 않다. 나에게, 그리고 당신이 이루고 싶은 목표들은 생각보다 그리 쉽게 얻어지지 않는다.

작은 반복, 변화의 시작

“목표 달성을 위해 내가 할 수 있는 가장 작은 일은 무엇인가?”

며칠 몇 주 동안일지라도 이 질문을 곱씹어야 한다. 답을 얻었을 때 비로소 ‘마음 조각하기’도 시작된다. 식사량을 조절하고 싶다면 식탁에 앉은 모습을 상상하자. 당신 앞에 음식이 남아 있는 접시가 있다. 음식이 어떻게 보이는가? 냄새와 맛은 어떨 것 같은가? 이제 접시에 음식이 남아 있는데도 수저를 내려놓는 모습을 상상하자. 수저를 내려놓는 소리가 어떻게 들리는가? 냅킨을 집어 올려 감촉을 느껴보고 식탁에서 의자를 뺄 때 나는 소리와 몸이 움직이는 느낌도 상상하자. 일어서서 아무렇지도 않게 돌아서는 당신의 모습도 상상하자.

이 책, 15 초만 해도 충분하다 중에서

참고 자료

없음