고령자의 운동처방

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목차

1. 고령자의 생리적 특성
2. 고령자의 운동검사
3. 고령자의 운동처방 지침
4. 고령자의 운동차방시 고려사항

본문내용

가. 심혈관계 기능

노화는 심기능과 말초혈관계의 기능을 변화시킨다.

심장질량의 감소 와 심장의 수축성 저하가 나타난다.

1회 심박출량이 감소하게 된다.

신체활동의 지속을 위한 혈액공급의 제한을 받는다.

안정시와 운동시 혈압이 상승하는 경향이 있다.

운동 후 심박수, 혈압, 산소소비량, 이산화탄소 배출량의 회복율이 느리게 나타난다.

나. 기초대사 기능
기초대사율과 최대산소섭취량이 점차적으로 감소한다.

연령증가에 따라 글루코스 내성이 저하된다.

상대적 체지방은 제지방량 감소에 따라 증가한다.

총콜레스테롤 및 저밀도 지단백 콜레스테롤 수준이 증가

주위 환경, 스트레스 등에 대해 적응, 순화 하는 방위기능 저하

피로회복이 느리고, 체온조절 능력이 저하되어 추위와 더위에 약하게 된다.

참고 자료

없음