[A+사진첨부] [인간의 행동과 의식] 3차 리포트-(실습)명상지시문(호흡명상, 생각흘려보내기)을 이용하여 자신의 고민을 다루어보기

소개글

"[A+사진첨부] [인간의 행동과 의식] 3차 리포트-(실습)명상지시문(호흡명상, 생각흘려보내기)을 이용하여 자신의 고민을 다루어보기"에 대한 내용입니다.

목차

1. 자신의 고민을 한 가지 적어 넣으세요.
2. 고민의 주제는?
3. [실습 1] 집중명상 실습 : 이완반응식 호흡명상
4. 녹음 파일에 집중이 되었다.
5. 몸과 마음이 이완되었다.
6. 숨쉬는 것이 밀물-썰물의 리듬에 따라서 이루어졌다.
7. 잡념이 떠올랐다.
8. 졸리웠다.
9. 고민이 나 자신과 거리가 멀어진 것 같다.
10. 고민의 강도가 약해졌다.
11. 몸에서 통증이 느껴졌다.
12. [실습2] 자신의 생각이 흘러가는 것을 관찰해보기
13. 녹음 파일에 집중이 되었다.
14. 몸과 마음이 이완되었다.
15. 숨쉬는 것이 밀물-썰물의 리듬에 따라서 이루어졌다.
16. 잡념이 떠올랐다
17. 졸리웠다.
18. 고민이 나 자신과 거리가 멀어진 것 같다.
19. 고민의 강도가 약해졌다.
20. 몸에서 통증이 느껴졌다.
21. 고민을 완화시키는데 어느 방법이 효과적인가?

본문내용

1. 자신의 고민을 한 가지 적어 넣으세요.
노래 부르는 것을 좋아하여 실용음악과에 가고 싶었으나 부모님의 반대와 미래를 보았을 때 전망이 없어 포기하면서 현재 원치 않은 학과에 다니고 있는 중으로 하루건너 코인노래방이나 녹음실에 가서 녹음을 하며 부족한 부분을 연습하여 완벽하게 만드는 등 이만큼 노래를 부르는 것을 좋아하여 현재 학과를 전과하여 가는 것이 나을지 아니면 요즘 youtube 같은 sns 플랫폼을 활용하여 커버 영상 등을 올려보는 것을 나을지 고민이 됩니다.

참고 자료

없음