CBT 성격도식화를 정리하고, 자신에게 적용하세요

소개글

과목명: 군상담이론
주제: CBT 성격도식화를 정리하고, 자신에게 적용하세요.
내용: 인지행동 상담(군상담이론과 실제) 참고하여 성격도식화를 정리하세요
그리고 CBT성격도식화를 이용하여 자신에게 적용하여 과제를 해결하시면 됩니다.

목차

1. 나의 스트레스 상황
2. 핵심 신념
3. 인지왜곡(과잉 일반화)
4. 자동적 사고
5. 부적응

본문내용

나는 현재 일하고 있는 문화를 살펴보면 매우 권위적인 부분이 많다고 생각한다. 사람들이 자신의 생각만을 옳다고 얘기하고 새로운 것에 대해서 전혀 받아들이려 하지 않을 때, 나는 매우 큰 답답함을 느끼곤 한다. 또한, 권위자로 자신들이 책임여져야 하는 상황에 이러한 행동을 보이지 않을 땐, 나는 무척 스트레스를 받는다. 또한, 근무 상황 자체가 너무 힘들고, 사이렌 소리는 마치 트라우마처럼 나에게 다가올 때가 있다. 종종 밖에서도 이런 비슷한 소리를 듣게 되면 나는 답답함과 숨 막힘을 느끼곤 한다.
또, 이렇게 스트레스가 과중이 되고 있지만 나의 월급을 바라보고 있으면 더 큰 스트레스를 느끼게 된다.

참고 자료

없음