명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

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주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 호흡명상
2. 마음챙김 명상
3. 소리 명상

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

작년 영국 런던에서는 뇌교육 국제 컨퍼런스가 개최되면서 그 중에서도 한국식 명상법이 관심을 얻은 바 있다. 오랫동안 명상에 대한 오해를 갖고 있는 사람이라면 뇌교육 컨퍼런스라는 과학적이고 이성적인 모임에서 추상적이고 비과학적 방법이라고 인식했던 명상을 중요하게 논의한다는 것 자체가 아이러니하고 이질적으로 생각될 수도 있다. 하지만 명상은 생각보다 오랜 기간 동안 전문 학자들에 의해 연구되어 왔으며 현대사회에서는 치료적 목적에서 명상을 이용하는 경우도 많아지고 있으며 앞선 영국사회와 같이 삶의 질 향상을 위한 목적에서 명상에 관심을 보이는 경우도 많다.

참고 자료

마음비우는 명상, 치료효과 있어, 더사이언스 타임즈, 2020.04.30.확인.
www.sciencetimes.co.kr/news/마음-비우는-명상-치료-효과-있어.
명상에 답이 있다, 장현갑, 담앤북스, 2013.