나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다

소개글

"나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다"에 대한 내용입니다.

목차

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본문내용

이 책은 매일 5분간, 근력을 향상시켜주는 트레이닝 법을 챕터마다 그림과 함께 자세히 소개해주고 30대~60대의 근력향상 트레이닝법과, 70대 이상의 근력 항상 트레이닝법을 나누어 자세히 소개해줌으로써 맞춤 운동을 제시해 준다.
신체 각 부위 근육의 위치와 자세한 쓰임들을 이해하기 쉽게 설명하고,
각 부위 근육이 약해지는 이유와, 약해지면 나타나는 증상들, 회복 트레이닝 방법을 소개해 줌으로써 집중관리 할 수 있도록 도와준다.
현대인이 가장 많이 아프다고 호소하는 요통과 무릎통증이 사라지는 트레이닝을 한 챕터에 몰아 소개 해 주는데,
자세하면서도 간단하게 그림을 통해 알려줌으로써 따라해보면 점차 통증이 줄어주는 것을 경험 할 수 있었다.

참고 자료

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