인생을 위한 조언 3

목차

1. 멘탈을 능숙하게 다루는 법
2. 가까운 사람을 대하는 모습에서 너의 인격이 나타나는 거야.
3. 통증유발점 알고 계신가요?
4. 과도한 스트레칭을 하면 안되는 이유
5. 트레이너/필라테스 강사 대학원 진학을 고민한다면 생각해보기 좋은 질문

본문내용

1. 지금 무슨 일이 일어났는지 파악하고 있는 그대로 인생을 받아들인다.
2. 부정적인 감정이 일어났다 해서 나쁜 감정이라 생각하지 말고
3. 다정하게 궁금해 하는 마음으로 감정을 살핀다.
4. 감정적으로 대응하지 말고 침착하게 생각하여 멘탈 관리에 신경 쓴다

이게 말이 쉽지 어떻게 하느냐 생각할 수 있지만 간단하다. 자신과 거리 두기를 하는 것이다.
지금 내 상황을 친구가 똑같이 겪는다고 상상해보자.
나는 그 친구를 어떻게 바라볼까? 어떻게 조언할까? 10년, 20년, 30년 정도가 지나 나이가 든 다음에 내가 현명한 사람이 됐다고 상상하면 좋다.
미래의 나는 현재의 나에게 어떤 조언을 들려줄까? 현재의 나는 곧바로 그 조언을 따를 수 있을까? 나와 내가 처한 상황 사이에 공간을 만들면 상황을 있는 그대로 받아들이기가 쉬워지고 더 똑똑하게 대처할 수 있게 된다.
이제 힘든 일이 생겼을 때 불안해하지 말고 감정적으로 힘들어 할 필요 없다.
당신은 당신이 생각하는 것 그 이상으로 강한 단단한 사람이라는 걸 잊지 않았으면 한다.

참고 자료

없음