현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하시오

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스 높아진 현대인 현황
2) 스트레스 개념
3) 스트레스 해소를 위해 활용할 수 있는 네 가지의 건강한 방법

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

1. 서론
오늘날 현대인들의 몸 건강도 중요하지만 가장 중요한 것은 정신 건강이다. 여기서 정신 건강은 자기 능력에 맞는 업무를 완수할 수 있고, 일상생활에서 겪는 스트레스에 적절하게 대처하면서 지역사회에서 효과적이고 생산적으로 활동하고 기여할 수 있는 감정적 및 정서적으로 안정된 상태를 뜻한다. 최근 현대사회에 많은 사람이 수면 부족과 스트레스 과다 등으로 인해서 정신 건강에 적신호가 켜지고 있다. 이에 따라서 정신 건강을 잘 챙겨야 한다는 우려의 목소리가 나오고 있다. 그러므로 이상 본론에서는 내가 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하여 본 과제를 완성해보겠다.

2. 본론
1. 스트레스 높아진 현대인 현황
최근 전국 만 19~59세 성인 남녀 1,000명을 대상으로 조사를 실시한 결과, 현대인들의 일상생활에서 받는 스트레스가 꽤나 높은 수준이라고 한다.

참고 자료

데이비드 호킨스(지음), 이종수(옮김), 의식혁명, 한문화,2006
윤경희, 스트레스 대처행동이 아동의 우울과 행복감에 미치는 영향, 전남대 대학원, 2010.
기현정, 대학생의 생활스트레스가 심리적 안녕감에 미치는 영향, 숙명여대 대학원, 2011
MBC 아카데미 원격평생교육원, ‘대인관계의 심리학 교안’
삼성서울병원, ‘스트레스 해소방안’,