내가 뭘 했다고 번아웃일까요 독후감

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이 책의 저자는 정신건강의학과 전문의라고 한다. 저자는 한 사연을 소개했다. 퇴근하고 나서도 계속 회사 관련 연락을 주고 받고 퇴근하고 나면 오늘 실수했던 것이 떠오르고 내일 해야할 일을 떠올린다고 한다. 어느 정도 걱정은 할 수 있으나 이게 심해지면 사람은 지쳐 쓰러질 것이다.
저자는 먼저 자신의 상태를 체크해보라고 조언하였다. 번아웃증후군이라고 하는 것은 진단이라고 하기보다는 직무 스트레스로 인한 소진된 상태를 뜻한다고 한다. 번아웃을 측정하는 것이 MBI라고 한다. 처음 들어보는 용어였다. 이런 툴은 무려 1990년대에 만들어졌다고 한다. 번아웃의 역사도 깊은 것이다. MBI-GS는 번아웃의 주요 요소로 세 가지를 본다고 한다. 정서적 소진, 직업 효능감, 냉소라고 한다. 이러한 질문은 심리적이고 내적인 요소에 초점을 맞추고 있다고 한다. 직업 효능감을 느끼는 것이 정말 어려울 것이라고 생각한다. 내가 하는 일이 의미가 없이 느껴져서 괴로운 것이다.

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