[유도] 낙법

소개글

낙법에 대한 기초를 정리...

목차

낙 법 (落 法: Ukemi)
후방낙법
측방낙법
전방낙법

본문내용

후방낙법

다리를 펴고 팔을 앞으로 내밀며 앉은 자세에서 턱을 당기며 몸을 둥글게하고 등이 매트에 닿는 순간 양팔로 매트를 때린다.
다리 굽혀 앉은 자세에서는 뒤로 누으며 양팔로 매트를 때린다.
선자세에서 후방낙법은 서서 팔을 앞으로 든 자세에서 낙법을 할 때는 다리를 깊히 굽히며, 몸을 뒤로하여 몸을 둥글게 하는 동시에 양팔로 매트를 때린다.
주의
1. 두 팔은 똑바로 펴서 힘을 주지 말고 손가락은 가지런히 가볍게 붙이며 탄력있게 팔 전 체로 자리를 펴서 튀어오르게 한다.
2. 두팔로 자리를 치는 것이 너무 빨라도 느려도 안된다. 몸이 머리위로 너무 많이 들때는 두다리를 위로 뻗치면 정지하게 된다.

참고 자료

없음