비만

목차

․뉴스

1 인체의 구성과 체지방
․인체의 구성요소
․필수지방과 저장지방
․제지방체중
․체지방의 역할

2. 비만이란?

3. 비만의 유형

4. 비만의 원인

5. 체중조절의 원리와 실제
① 균형 잡힌 식사
② 운동에 의한 체중조절
③ 식이요법에 의한 체중조절
④ 혼합형(다이어트-운동)에 의한 체중조절

※ 참고문헌

본문내용

1. 인체의 구성과 체지방

인체구성의 평가는 인체의 생리적 반응과 관련 있는 요소들에 대한 평가로서 개인의 건강과 체력의 판정 등 인체를 대상으로 하는 연구 및 임상분야에 유용한 정보를 제공한다. 특히 과다체중이 아니더라고 어느 정도의 지방을 보유하고 있는지를 파악하는 일은 운동 처방에 있어서 필수적인 일이다.
체지방의 체열을 보존하기 위한 절연체, 에너지 생산을 위한 대사연료, 그리고 인체를 충격으로부터 보호하는 완충제로서 필수적이므로 일정량을 보유하여야 한다. 그러나 인체의 요구 수준보다 많은 양이 축적되면 비만이 되고 관상동맥심장질환이 위험이 증가된다. 따라서 이상체중, 비만의 기준 그리고 비만의 원인과 유형 등을 살펴보는 것은 중요한 일이다.

․인체의 구성요소
근육, 지방, 뼈를 인체의 3대 구성요소라 한다. 이러한 구성요소들의 구성비율은 남녀간에 편저한 차이가 있기 때문에 개인의 신체구성을 평가하기 위해서는 Behnke가 제안한 성별 표준형을 기준으로 비교하는 방법이 널리 이용되고 있다.
남자들이 여자들보다 긴장, 체중, 골격의 중량 및 근육량은 크거나 많지만 총 지방량은 현저히 적다.

참고 자료

․체력평가와 운동처방, 홍경출판사
․최신 운동처방론, 체육과학연구원
․운동처방과 요법, 재동문화사
․운동처방과 실제, 학문사
․체력평가와 운동처방, 한미의학
․현대인의 건강, 경남대학교 출판부,
․비만증 치료, 이학박사 김재수 지음