[토론자료] 자신만의 스트레스 대처방법과 자신이 주로 사용하는 적응(방어)기제에 대해 설명하시오!

소개글

[사회복지 토론주제] 정신건강론 토론과제로 "자신만의 스트레스 대처방법과 적응(방어)기제" 에 대하여 작성한 자료로 평점 A+ 받았습니다.

목차

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본문내용

우리들의 삶에 있어서 '스트레스’는 누구라도 피해 갈 수 없는 현상이고, 하나의 영역이라 볼 수 있으며, 다양한 곳에 언제나 존재한다고 생각된다. "피할 수 없으면 즐겨라“라는 말이 있듯이 '스트레스’를 나의 친구처럼 여기고, 긍정적으로 받아들이며, 오히려 즐기고 발전의 계기로 삼는다면, 인생에 있어서 적절한 자극과 변화를 주는 유용한 수단이 될 수 있을 것이라고 본다.
나의 '스트레스 대처방법’은 '음악 듣기와 달리기’이다. 마음이 우울하고, 힘들고 괴로울 때, 부드럽고 안정적인 음악을 들으면 마음의 위안과 편안함을 느끼고, 어느 순간부터 '스트레스’로부터 벗어나게 된다.
또한, 한 주에 1~2회 정도 집 근처에 있는 동네 수변공간에서 가볍게 달리기를 하며 땀을 내면, 절로 힘이 나고, 방전된 에너지가 재충전되는 것을 느낀다.

참고 자료

<네이버 지식백과>, 인지 부조화,
https://terms.naver.com/entry.naver?docId=4351320&cid=47336&categoryId=47336&anchorTarget=TABLE_OF_CONTENT3#TABLE_OF_CONTENT3
<금요편지> 현대판 이솝(여우와 신포도),
https://blog.naver.com/seungboo10/222786647502