성인병과 뱃살

목차

■비만의 진단과 종류

■복부비만에서 탈출하려면
◇ 아랫배 볼록형
◇ 윗배 볼록형
◇ 옆구리형
◇ 남산형

본문내용

한국도 10명 중 3명이 비만에 해당하는 '비만시대'에 접어들었다. 하지만 많은 국민은 비만을 질병이 아니라 미용적 측면에서 이해하는 경향이 강하다.
우리 몸의 지방은 피부 아래쪽에 55%, 복부에 45%의 비율로 축적된다. 복부의 지방 축적은 많이 움직이지 않아 대사 속도가 떨어지거나 복강 내 장기의 기능 이 떨어지는 경우에 많아질 수 있다. 남자는 과도한 음주, 정신적 스트레스, 운동부족 등이 원인이 되어 복부의 지방층이 늘어나게 된다.

여자는 자궁이라는 구조물이 있어서 많은 혈액과 호르몬의 변화를 안고 살아간 다. 생리가 불규칙하거나 출산이라는 과정을 거치면서 복부의 이완과 순환력의 저하가 발생하면 복부에 지방층이 많아진다.

■비만의 진단과 종류

비만은 체내 지방이 과다하게 축적된 상태를 의미한다. 체내 지방의 분포 양상 에 따라 복부비만(상체비만, 중심성비만)과 하체비만(말초비만)으로 구분하는 데, 복부비만은 우리 몸에서 다른 부위보다 복부 또는 복강 내에 지방이 과다 하게 축적된 경우를 말한다. 복부비만을 따로 구분하는 이유는 하체비만에 비 해 복부비만에서 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화성 심혈관 질환(뇌졸중, 허혈성 심장질환) 등 성인질환이 흔하게 발생하기 때문이다.

자신이 비만인지 아닌지는 체질량 지수와 체지방을 측정함으로써 손쉽게 진단 할 수 있다.

체질량 지수는 체중(㎏)을 신장의 제곱(㎡)으로 나눈 것으로 미국 메트로폴리 탄 생명표에 따르면 25㎏/㎡ 이상이면 과체중으로 정의하고, 30㎏/㎡ 이상이면 비만으로 진단한다.

참고 자료

없음