BODY POSTURE(신체 포스쳐) 평가하기

소개글

체력관리와건강
주제: BODY POSTURE(신체 포스쳐) 평가하기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 신체 자세 평가의 기준
2. 본인의 신체 자세에 대한 평가

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

I. 서론

자세(Posture)란 인간의 몸이 기본적으로 취하고 있는 형태를 의미하는데, 신체 자세는 곧 신체의 움직임과 직결되어 있으므로 자세를 평가하는 것의 중요성이 높다.
아래 본론에서는 신체 자세 평가(Body posture assessment)의 기준을 제시하고자 하며, 이러한 이론적 근거에 기반하여 본인의 신체 자세를 적절히 평가해 볼 수 있도록 하겠다.

II. 본론

1. 신체 자세 평가의 기준

신체를 수직으로 관통하는 가상의 수직선 내지 추선은 신체에 미치는 중력의 방향을 의미하며, 이는 측면에서 보았을 때 머리와 어깨, 골반과 무릎 및 발을 관통하는 형태이다.
수직선은 얼굴의 중앙을 통과하며, 이 선은 쇄골과 배꼽을 지나 골반의 중앙점을 지나치게 되는데 이 수직선을 기준으로 하여 우선적으로 신체 자세의 정렬(Alignment)을 판단하게 된다.

2. 본인의 신체 자세에 대한 평가

먼저 전체적인 자세를 평가하자면, 옆에서 정렬 상태를 평가하였을 때에는 척추의 굴곡이나 신전이 나타나지 않고, 요추, 흉추, 경추, 골반 및 무릎, 발목까지 이어지는 추선이 유지되고 있는 것으로 보인다
정면에서 바라보았을 때에는 대체로 하지의 오른쪽에 무게가 실려 있어 체중이 균등하게 실려 있다기보다는 한쪽으로 치우쳐져 있는 불균형한 자세에 가깝다고 생각된다.

참고 자료

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이정석, 12주간의 교정 운동프로그램이 초등학생의 PAPS 자세평가에 미치는 영향 (Effects of Remedial Exercise Program on PAPS Posture Assessment in Elementary Students), 동아대학교 대학원, 2012
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Hip_bone_lateral3.png