도파미네이션-에나 램키 독후감, 서평, 요약

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우리는 예전보다 훨씬 자극적인 세상에서 살고 있고 그 덕에 ‘중독대상’을 접하기도 중독되기도 쉬운 환경이 놓여있다. 이런 환경에서 스스로에 대해서 중독인지 아닌지 중독에서 벗어나려면 어떻게 해야하는 지 알려주는 책. 만약에 단순히 중독에 대한 메커니즘. 뇌에 시냅스에서 물질이 생성이되고 도파민이라는 호르몬이 어쩌고 저쩌고 원리가 어떻게 되며 중독을 해결하는 뻔한 방법만 적혀 있었다면 이 책을 좋게 평가하지 못했을 것이다.

이 책에서는 아마 대부분의 사람들이 간과하고 있을만한 ‘자기 조정 메커니즘’에 대해서 자세하게 설명해 주는데 나는 이 부분 때문에 별 4개를 주었다. 사실 중독을 해결하는 방법은 뻔하다. 인간의 의지로 참는 것은 결국 한계가 있기에 중독되기 쉬운 환경에서 벗어나는 것. 휴대폰 보는 시간이 많다면 휴대폰 사용시간을 기록해주는 어플을 깔아서 수치로 확인해보는 것 등이 있다

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