엘리스의 인지치료 이론을 설명하고 자신이 경험하는 불안 상황(예를 들면 여러 사람들 앞에서 자신의 이야기를 하는 상황 등)을 엘리스의 비합리적 신념의 개념을 적용하여 적용 과정과 결과를 ABCDE 모형에 근거하여 기술하시오

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본문내용

엘리스의 인지치료 이론은 개인의 비합리적 신념과 그로 인한 부정적인 감정 및 행동에 대한 대응 방법을 제시하는 심리치료 이론이다. 이 이론은 ABCDE 모형을 통해 비합리적 신념을 인식하고, 이를 수정하여 더 건강한 신념과 행동으로 대체하는 과정을 안내한다. 나는 자신의 이야기를 여러 사람들 앞에서 하는 상황에서 불안감을 느낄 때, 엘리스의 비합리적 신념의 개념을 적용하여 이를 극복해보았다.

먼저, 상황을 분석하기 위해 ABCDE 모형을 사용했다.

참고 자료

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