[아동간호학] 빈혈 아동 보호자용 교육자료 (리플렛)

목차

없음

본문내용

① 제때에 골고루 먹는다.
혈액을 만드는 데는 거의 모든 영양소가 관여하므로 골고루 섭취하는 균형 있는 식사가 중요합니다. 또한 끼니를 거르지 말고 규칙적으로 식사하도록 합니다.

② 단백질과 철이 많이 함유된 식품을 섭취한다.
곡류, 채소보다 고기, 달걀, 생선 등 동물성 식품 중의 철이 몸에서 흡수/이용되기 쉬우므로, 동물성 식품을 매끼 식사에 포함시키도록 합니다.

③ 비타민 C가 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취한다.
비타민 C는 철분의 흡수를 도와줍니다.

참고 자료

없음