[체육교육] 젖산 역치

목차

젖산역치와 가스 교환을 이용한 젖산역치의 결정
호흡계와 폐가스교환에 대한 특수한 문제
환기를 위한 산소 요구량과 흡연
대마초 흡연과 운동수행

본문내용

세컨드윈드 : 운동 초기에 호흡이 곤란하거나 혹은 피로한 느낌에서 운동이 진행됨에 따라 어느 순간 갑자기 안정적이고 덜 힘든 느낌으로 전환되는 특징
원인 ① 운동초기 호흡계의 더딘 적응에 의해 생김
② 활동근에 대한 혈류의 지연으로 축적된 젖산의 제거
③ 국소 근피로의 감소, 특히 호흡근

옆구리통증 : 호흡근(횡격막과 늑간근)에 대한 산소 부족이 원인으로 오랫동안 쉬었다가 운동을 다시 시작하는 사람에게 곧잘 나타남

환기를 위한 산소 요구량과 흡연

니코틴으로 인한 기관지 수촉으로 인해 기도저항이 증가되어 호흡근에 더 많은 일을 필요로 한다. 즉 산소소비량이 증가, 호흡 효율성 감소
의미 ① 만성흡연으로 인해 환기자체를 위한 증가된 산소소비량이 운동 근에 공급되는 산소를 빼앗는다. ⇒ 운동 수행력 감소 ⇒ 무산소성 해당 과정에 의존하여 빨리 피로하게 함
② 짧은 시간의 금연으로도 산소소비량을 줄일 수 있음

대마초 흡연 결과 : 안정 시 빠른 심장 박동, 기관지 팽창, 팔다리로의 혈류 증가 최대 운동강도 60~80%에 이르는 동안에 대마초 흡연으로 분당 환기량과 호흡수가 증가
의미 : 최대산소섭취량에 빨리 도달하여 전체적인 최대 운동 수행력을 감소시킴

참고 자료

없음