자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체 력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.

소개글

"자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체 력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오."에 대한 내용입니다.

목차

I. 서론

II. 본론
1. 나의 신체적 특성
2. 나에게 필요한 트레이닝 프로그램

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

대부분의 사람들은 삶을 살아가는데에 있어 건강함을 추구한다. 최근 코로나19로 인하여 기존 젊은 세대들이 할 수 있는 문화들이 많이 줄어들었다. 주기적으로 해외 또는 국내로 여행을 다니는 친구들도 여행을 많이 피하는 추세가 되었으며, 늦은 시간까지 사람들과 어울려 술을 즐겨 먹던 사람들도 사회적 거리두기 및 음식점 영업시간 제한 등의 이유로 사람들과 만날 수 없게 되었다. 이런 상황들로 인해 사람들은 건강에 관해 관심을 갖게 되었고 특히 헬스에 관심이
높아졌다. 그래서 최근 주변에는 헬스장에 등록하여 퍼스널 트레이닝, 이른 바
PT(Personal Training)을 등록해 운동을 배우는 사람들이 많아지고 있으며, 뿐만 아니라 골프, 등산, 크로스 핏 등 다양한 스포츠를 시작하고 있다. 하지만 이러한 운동을 함에 있어서 제한적인 이들도 쉽게 볼 수 있는데 예를 들어, 무릎이 선천적으로 약한 사람이 과도하게 등산을 할 경우 오히려 무릎 연골이 닳아 건강상의 문제가 생길 수 있다.

참고 자료

동아일보(양종구 기자), “허리 아파 시작했는데…30년은 젊어 보이게 만든 ‘근
육운동’[양종구의 100세 시대 건강법]”, (2023. 4. 24.)
동아일보(양종구 기자), “철인3종 즐기다 보디빌딩 대회에서도 1등 했어요”
[양종구의 100세 시대 건강법], (2023. 4. 24.)
한국일보(손성원 기자), “돈을 내고 달리고 살 뺀다? 2030이 챌린지에 몰입하는
까닭은”, (2023. 4. 25.) - 신좌중&최웅재, “웨이트 트레이닝의 정석“, 레인보우북스(2009)