가족, 사회적 관계, 상담하는 내담자 중에 한 사람만 선택하세요

소개글

교과목명 : 마음챙김과상담
<과제명> 가족, 사회적 관계, 상담하는 내담자 중에 한 사람만 선택하세요. 그 사람과 만남과 대화에서 마음챙김의 3요소를 어떻게 활용해보고 있는지, 그리고 활용해보니 내 마음과 상대와 관계에서 어떠한 변화가 일어나는지 경험을 서술하시오.

목차

Ⅰ. 선택한 사람
Ⅱ. 마음챙김 3요소 활용
Ⅲ. 나타나는 변화
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 선택한 사람
나와 가장 친하게 지내는 친구를 선택했는데 대화를 자주 나누고 만남도 잦기에 큰 어려움 없이 과제를 진행할 수 있을 것으로 생각해 선택하게 되었다.

Ⅱ. 마음챙김 3요소 활용
마음챙김은 지금 이곳에 마음을 집중해 깨어 있는 것으로 마음챙김명상은 지금 하는 일에 마음을 챙겨서 깨어있는 삶의 훈련이라는 실천적인 생활방식으로 정의할 수 있다. 마음챙김 요소에는 자각, 현재 경험, 수용이 있다. 이 세 가지는 개별적인 요소이지만 마음챙김 경험에서 구분하기 어려울 정도로 얽혀 있다.

참고 자료

양은자, 2014, 마음챙김명상(MBSR)이 노인부양 스트레스 완화에 미치는 효과에 관한 연구, 국내석사학위논문 고려대학교 인문정보대학원, p.17~20