만성피로의 자연 치유법

소개글

"만성피로의 자연 치유법"에 대한 내용입니다.

목차

1. 만성피로에 주목하라

2. 몸과 마음의 상태로 만성피로증후군의 원인을 찾는다
① 평상적인 생활이 곤란할 정도의 심한 피로감
② 건망증과 집중력 저하
③ 수면 장애
④ 두통과 현기증
⑤ 근육통과 관절통
⑥ 무력감과 우울증
⑦ 원인 불명의 민감함

3. 자연 치유법으로 만성피로증후군을 개선한다.
① 생약요법으로 다스리기
② 영양요법으로 다스리기
③ 운동요법으로 다스리기
④ 생활습관 개선으로 다스리기

4. 음식으로 만성피로를 효과있게 다스린다
① 피로를 이기는 한방차
② 원기회복에 좋은 오미자와 오가피
③ 식욕을 촉진하는 사과와 레몬
④ 몸에 생기를 주는 황기차
⑤ 스트레스 해소에는 역시 식초
⑥ 확실한 피로회복, 토마토와 양파의 궁합
⑦ 혈액순환에 좋은 마늘
⑧ 짜증을 풀어주는 상추
⑨ 혈관에 탄력을 주는 참깨

본문내용

사람들은 피로가 쌓인 상태에 대해 흔히 ‘피로하다’는 말 외에도 ‘나른하다’, ‘기력이 없다’, ‘원기가 없다’, ‘무기력하다’, ‘의욕이 없다’, ‘아침에 일어나기가 어렵다’ 등으로 주관적인 느낌을 토로한다. 피로에 대한 이러한 주관적인 통증 호소는 질병이나 더 이상의 위험상황에 빠지지 않도록 하는 자기 경고로서, 피로를 느낀다는 것은 우리 몸의 신체적, 심리적 건강유지에 필수 불가결한 예고 증세이다.
피로는 인류 초기부터 있던 오래된 현상이지만 피로 자체가 의학적 치료의 대상이 된 것은 최근에 들어서이다. 현대에 들어 급성피로, 만성피로 등 보통의 휴식으로는 해결되지 않는, 질병으로서의 피로가 광범위하게 발견되면서 비로소 진지하게 접근하게 되었다.
피로가 1개월 이상 지속되면 치료를 요하는 병적 피로로서 흔히 급성피로라 부르는 것이다. 급성피로는 그 원인이 생리적 피로가 아니면서 휴식에 의해 호전되지 않으며 지속기간이 6개월 미만인 경우로 여러 가지 원인이 있을 수 있다. 병적 피로가 6개월 이상 지속되면 만성피로이므로 병원에서 정확한 진단을 통해 근원적으로 치유해야 한다. 만성피로는 아직 명쾌한 의학적 정의와 해답이 없다. 대체로 ‘육체적 에너지 고갈, 또는 세포 · 인체조직이 과도한 활동 탓에 자극에 반응하지 못하는 상태’ 정도로 정리하고 있다.

참고 자료

없음