[운동처방] 운동처방을 위한 체격 및 체력의 측정방법 및 평가

목차

1. 혈압
2.심박수
3.폐기능
4.기본체격
5.체형
6.신체조성
7.근력
8.유연성
9.평형성
10.민첩성
11.순발력
12.근지구력
13.전신지구력
14운동부하검사

본문내용

심박수(heart rate : HR)란 심장이 1분동안에 박동하는 회수를 말하며 운동부하의 증가에 거의 비례하여 증가한다.
건간한 정상인의 휴식시 taqkr수는 분당 60～80 정도인데, 훈련을 받으면 안정시의 심박수가 감소하게 된다. 일정기간 고강도의 훈련을 받은 사람의 경우에는 안정시 심박수가 분당 40회 또는 그 이하까지 감소하기도 하며 안정시의 낮은 심박수는 훈련받은 사람의 특징이라 할 수 있다. 일반적으로 안정시 심박수가 분당 60회 이하이면 “운동성 서맥”이라 하며, 분당 100회 이상이면 “빈맥”이라 한다.

참고 자료

없음