[약리학] 비타민제의 모든것

소개글

비타민제에 대해 꼭 알아야할 정보를 중심으로
일목요연하게 정리해보았습니다
많은 도움되길바랍니다~^^

목차

1.비타민이란
2.비타민의 종류와 효능
3.비타민제의효과
4.잘못먹으면 독
5.자신에게 맞는 비타민제 고르기(1일 적정 비타민 섭취량)
6.비타민제 잘 먹는법
7.시중에 나와있는 비타민제의 종류
8.참고자료

본문내용

1. 비타민이란?

우리 몸에 필요한 양은 미량이지만 기계로 보면 결정적인 부품을 조립하고 작동되도록 하는 나사나 윤활유 같은 중요한 역할을 하는 영양소를 미량영양소라 한다. 비타민과 미네랄이 대표적이다.
비타민 (vitamin)이란 이름은 vital과 amine 이 합쳐져 생긴 이름으로 우리 체내에서 필수인 기능을 담당하는 아민 (비타민구조를 이루는 물질)이라는 뜻이다. 이름에서 보여지듯 비타민은 체내에서 중요한 기능을 담당하므로 없어서는 안될 물질이다. 현대에 이르러 질병을 예방 또는 치료하는 기능까지 밝혀져 비타민의 중요성이 더욱 부각되고 있다. 비타민은 동물의 정상적인 성장과 대사작용에 반드시 필요한 영양분이다.
예전보다 먹을거리가 풍부해진 만큼 비타민이 부족하지 않을 것으로 생각하지만 식사를 자주 거르거나 설탕·식용유·첨가물 등이 많이 들어가는 인스턴트 식품을 즐기는 사람일수록 비타민 부족이 되기 쉽다.
비타민은 우리가 먹는 음식 중의 탄수화물, 단백질이나 지방 같은 영양소가 에너지로 전환되는 데 필요하기 때문에 탄수화물이나 지방이 많이 들어 있는 음식을 먹는다 해도 비타민이 부족하면 에너지가 잘 생성되지 않아 쉽게 피곤해지며 집중력 저하, 무기력 등의 증상이 나타날 수 있다.

참고 자료

·(굿닥터) 기사 입력일 : 2003년 10월 30일 10시 07분
·조선일보 12월 16일 DRUG NEWS
·2004.03.28 일요신문
·(바이오진 2004/03/29)
등등