갱년기 식습관 교육

소개글

"갱년기 식습관 교육"에 대한 내용입니다.

목차

1.갱년기란?

2.갱년기 증상
1)신체적변화
2)심리적변화

3.갱년기에 식습관관리가 필요한 이유

4.여성의 갱년기 극복 할 수 있는 식습관

5.갱년기에 좋은 음식

본문내용

1.갱년기란?
:노화 또는 질병에 의해 난소기능이 쇠퇴하면서 폐경과 관련된 심리적,신체적 변화를 겪는시기입니다.여성의 갱년기는 주로45~55세가 되면서 생식기관인난소의 기능이 저하되면서 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소하게 되어 발생합니다.

2.갱년기 증상
1)신체적변화
:월경주기와 양이불규칙하다가 1년이상 월경을하지 않게되면서 폐경이 시작됩니다.아와 함께 혈관 운동 조졀의변화로 얼굴과 상체가 화끈거리는 느낌이 자주 발생하고,식은땀이 많고,가슴이 두근거리기도 합니다.이로인해 수면장애도 나타나게됩니다
뼈의 보호작용을 하는 여성호르몬의 분비변화로 뼈의 밀도가 낮아져 골다공증의 발생위험이 높아지고뼈와 근육의 통증도 발생하게 됩니다.비뇨생식기 위축으로 인해 성욕감퇴와 성교시 불편감이 발생할 수도있습니다.

참고 자료

없음