노인운동프로그램

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"노인운동프로그램"에 대한 내용입니다.

목차

1. 대상자 건강상태 확인(건강검진 결과 확인)
2. 노인체력측정(Senior Fitness Test ; SFT)
3. 사전 검사 결과
4. 운동프로그램
5. 저염식 식단
6. 피드백 제공과 목표 점검

본문내용

노인 운동프로그램 대상자는 만 65세 남성으로,
대상자의 건강상태 및 운동능력을 확인하기 위해 사전 검사를 실시하였다.
사전검사는 건강검진과 노인체력측정(Senior Fitness Test ; SFT)를 실시하였다.

1. 대상자 건강상태 확인(건강검진 결과 확인)
구분
검사항목
결과(참고치)
계측검사
키(cm) 및 몸무게(kg)
175 / 95
체질량 지수(kg/㎡)
31.2
□ 저체중
□ 정상
□ 과체중
■ 비만
(18.5미만)
(18.5~24.9)
(25~29.9)
(30이상)
허리둘레(cm)
102 □ 정상 ■ 복부비만(남 90이상, 여 85이상)
혈압
143 / 92 mmHg
□ 정상 ■ 유질환자
□ 고혈압 전단계(수축기 120-139 또는 이완기 80-89)
□ 고혈압 의심(수축기 140이상 또는 이완기 90이상)

참고 자료

C.Jessie JonesㆍDebra J.Rose, 노인체육, 대한미디어, 2006
Fit with RESISTANCE BANDS, Thera-Band, Thera-Band
[출처] 노인들의 근력 운동(어르신들의 근력 운동, 나이든 사람들의 근력 운동)|작성자 창고지기