현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하시오

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현재 내가 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인은 학업과 관련된 압박감이다. 대학교에 재학 중인 학생으로서 나는 매일 다양한 과제와 프로젝트를 제출해야 하며, 시험 준비도 꾸준히 해야 한다. 이러한 학업적 요구는 나에게 지속적인 스트레스를 준다. 또한, 내가 느끼는 스트레스는 단순히 많은 과제와 시험 때문만이 아니다. 내가 기대하는 학업 성취도와 실제 성적 간의 격차로 인해 나는 자주 좌절감을 느낀다. 이러한 스트레스 요인은 나의 정신 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 나는 불면증을 겪기도 하고, 때로는 집중력이 떨어지며, 전반적인 삶의 질이 저하되는 것을 느낀다. 이런 상황에서 나는 스트레스를 효과적으로 관리하고 해소할 필요성을 절감하고 있다.

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