건강한 식생활, 식습관

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우리들의 건강을 좌우하는 데 가장 중요한 것은 식생활을 올바르게 하여 영양을 알맞게 섭취하는 것이다. 한평생 하루도 거르지 않고 세 끼씩 먹는 음식이 올바르지 못하면 건강이 잘 유지될 수 없다.
우리나라 대부분의 사람이 건강을 유지하고 증진하는 데 보약을 먹거나 남들이 먹지 않는 희귀한 것을 먹고 있는 사람이 많다. 이것은 잘못된 건강관리방법이다.
미국의 초 ㆍ 중 ㆍ 고등학교 보건교과에서 약은 독소라고 정의하고 있다. 그러므로 질병에 걸려 약을 먹지 않으면 치유가 안 될 경우 그 약이 가지고 있는 독성을 감수하면서 의사와 상의하여 먹게 되는 것이다.

참고 자료

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