생체리듬과 운동
- 최초 등록일
- 2024.07.08
- 최종 저작일
- 2024.07
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본문내용
우리 몸의 생체리듬(biorhythm)은 밤과 낮을 구분하는 일주성뿐만 아니라 신체리듬, 감성리듬 및 지성리듬으로 구분되는 리듬이 있으며, 이들 각각의 리듬은 주기를 달리하고 있다. 신체리듬의 한 주기는 23일이고, 감성리듬은 28일, 지성리듬은 33일을 한 사이클로 반복되고 있다.
이들 리듬의 한 주기는 고조기와 저조기로 되어 있으며, 고조기인 활동기는 좋은 컨디션을 갖게 되며, 저조기는 휴양기로 고조기를 위한 준비기이다. 생체리듬이 고조기에 달하게 되면 바로 우리 몸이 최상의 컨디션을 나타낸다. 이때에 일의 능률이 극대화되는 것이다. 신체리듬의 고조기에 있는 운동선수는 더 좋은 기록을 세울 수 있을 것이고, 지성리듬이 고조기에 있는 입시생은 더 좋은 성적을 얻을 수 있을 것이다.
참고 자료
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