독후감 - 내 몸 혁명(뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라)

소개글

박용우의 신간 <내 몸 혁명>을 읽고 독후감을 작성하였습니다. 이 자료가 여러분의 학습과 독서에 많은 도움이 되길 바랍니다.

목차

1. 들어가며
2. I부 비만치료가 잘못됐습니다
3. 2부 살이 찌는 진짜 이유
4. 3부 변화의 열쇠: 대사이상체중을 건강체중으로 돌려놓는 방법들
5. 4부 다시 건강한 몸으로: 신진대사 스위치를 켜라
6. 나가며

본문내용

현세의 우리는 외모와 건강에 대해 끊임없이 고민한다. 특히 '다이어트'라는 단어는 거의 모든 성인의 일상 속에 깊숙이 자리 잡고 있는 것 같다. 하지만 많은 사람이 체중 감량의 진정한 의미를 잘 모르고, 체중계의 숫자에만 집중하며 살을 빼는 데 급급해한다. 그러나 이 책은 다르다. 박용우 박사의 베스트셀러 <내 몸 혁명>은 우리 몸의 근본적인 건강을 되찾는 방법을 알려준다.
그동안 비만이 건강에 참 안 좋다라는 정도는 잘 알고 있었는데 나는 왜 진작 살을 빼고 건강하게 살 생각을 하지 않고 게으르게 운동도 하지 않고 먹고 싶다는 본능에 충실하게 살아왔는지 반성하고 있었다. 더 늦기 전에 몸의 건강을 제대로 되돌려놔야겠다는 생각이 들어 정신이 번쩍 들고 있는 요즘이다. 특히 이 책은 체중계 눈금보다 더 중요한 것이 건강한 몸이라고 강조하는 가정의학과 전문의 박용우 박사의 33년 비만치료 마지막 결정판이라는 책이라는 강력한 멘트에 홀린 듯 읽기 시작한 책이었다.
가정의학과 전문의인 박용우 박사는 이 책에서 자신의 비만 치료 경험을 바탕으로, 건강한 체중 감량의 길을 제시한다. 그는 체중 감량이 단순히 덜 먹고 더 운동하는 것이 아니라, 신체의 대사 기능을 정상화하는 것에서 시작된다고 강조한다. 이는 비단 몸무게를 줄이는 것뿐만 아니라, 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등의 건강 지표를 개선하는 데도 중요하다.
체중계의 눈금이 늘어날수록 당뇨병과 심혈관질환 발생 위험 및 사망률이 올라간다는 연구결과들이 쏟아져 나오면서 비만은 만성질환의 주요 원인으로 인식되고 있다. 건강검진에서도 혈압, 혈당 등의 수치가 좋지 않으면 바로 ‘체중을 줄이라’는 권고를 받기 때문에 결과치가 나쁘거나 체중이 늘면 체중을 줄이기 위해 애를 쓴다. 그런데 예를 들어 ‘75kg을 70kg으로 줄이겠다’는 따위의 체중계 눈금을 목표로 설정한 것은 잘못되었다고 저자는 강조한다.

참고 자료

없음