엘리트 선수의 경기력 향상과 과훈련증후군 예방을 위한 운동 과학적 분석 요약

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본문내용

일반적으로 경기력을 향상시키기 위한 조건으로는 과학적인 훈련지침, 과학적인 기술 습득과 반복연습, 적절한 영양소 섭취와 운동 시 운동종류에 맞는 에너지 보충제 섭취, 심리적인 루틴관리와 지속적인 상담, 적절한 휴식과 충분한 수면, 과훈련증후군 예방 등을 들 수 있다.
해당 조건들을 성취하기 위해서 최근 준비운동의 중요성을 제시하면서 축구경기로 예를 들자면 준비운동 시 준비운동과 본 경기 사이에 플라이오메트릭 운동(실제로는 다양한 형태의)과 같은 재준비운동이 효과가 있다는 연구결과가 있다.

참고 자료

박찬호, 지진구, 곽이섭. (2018). 엘리트 선수의 경기력 향상과 과훈련증후군 예방을 위한 운동 과학적 분석. 코칭능력개발지, 20(1), 73-79, 10.47684/jcd.2018.03.20.1.73