[인체미학] 자신의 체성분 유형에 적합한 운동 및 식이 처방

소개글

인체미학 시간에 작성한 레포트입니다

목차

1. 나의 체성분 유형
2. 나의 식습관
3. 나의 평소 생활습관&운동습관
4. 식습관 개선
5. 생활습관 개선
6. 운동 전략
7. 맺으면서

본문내용

2.나의 식습관
나의 평소 식습관을 몇 가지 항목별로 분석해 보았다.
․ 하루에 3끼 식사를 한다→시간이 없어도 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 편이다.
․ 아침 식사를 제대로 먹는다→어릴 적부터 아침식사를 하는 것이 습관처럼 굳어졌다.
․ 정해진 시간에 식사한다→대학교를 다니면서 정해진 시간에 식사하는 것이 거의 불가능하다.
․ 여유 있게 천천히 식사한다→밥 먹는 속도가 남들에 비해 빠른 편이다.
․ 과식을 하지 않는다→한번에 많이 먹는다.
․ 가공식품을 자주 먹지 않는다→아주 안 먹는 것은 아니지만 그렇다고 많이 먹는 것도 아니다.
․ 단 음식을 많이 먹지 않는다→초콜릿이나 코코아등의 단 것을 좋아하지만 많이 먹지는 않는다.
․ 싱겁게 먹는다→짜게 먹는 편이다.
․ 동물성 기름을 자주 먹지 않는다(삼겹살, 갈비 포함)→고기류를 좋아해서 즐겨먹는다.
․ 외식을 자주 하지 않는다→자주한다.
․ 매끼 골고루 식사한다.(육류, 곡류, 채소류 등)→골고루 식사하는 편이다.
․ 과음 및 잦은 음주는 피한다→횟수가 적으나 한번에 많이 마신다.

참고 자료

없음