[스트레스 ] 제15장 스트레스중재

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제 15장 스트레스 중재
스트레스 : 개인적 자원이나 대처능력을 초과하거나 부담을 주는 내외적 요구를 일ㅇ으키는 광범위한 경험, 스트레스의 근원이나 내외적 요구를 stressor 라 한다.

Ⅰ. 스트레스 이론
1. 스트레스에 대한 투쟁-도피 반응
The fight-or-flight response to stress 은 사람들을 위협에 대처하도록 준비시키는 일련의 생화학적 변화

*위협상황의 자율신경계 반응
에피네프린, 노어에피네프린, 코티졸 혈액내 방출
간의 혈당 방출
혈류변화로 느려진 소화
산소공급을 위한 빠른 호흡
심박동률 증가, 혈압 상승
열생성으로 땀 증가
근긴장도 증가(대퇴, 둔부, 등, 어깨, 팔, 턱, 안면)
동공확대, 민감성 증가
사지 혈류량 감소

2. 정신 신경 면역학
스트레스 반응은 교감신경계-부신수질체계 활성화 -> 에피네프린, 노어에피네프린 방출
시상하부-뇌하수체-부신피질 체계 활성화 ->엔돌핀 코르티고트로핀, 코티졸 방출 증가
코티졸 증가는 면역 억제(임파구 수, 기능 감소) cytokines 생성억제

3. 스트레스 적응 이론
Selye 스트레스=신체의 소모율
스트레스 자체는 지각될 수 없지만 스트레스로 인해 신체 내에서 일어나는 구조적, 화학적 변화에 의해 객관적으로 측정될 수 있다고 주장

*일반 적응 증후군(general adaptation syndrom GAS)
경고반응(alarm reaction)
저항(resistance)
소진(exjaution)

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