[스키] 스키의 기본동작 및 기본기술

소개글

스키의 기본 기술이나 용어에 대한 레포트 입니다

목차

-스키의 기본 동작-
-스키의 기본 기술-

본문내용

스키의 기본 동작


보행

걷는 데는 두 가지 목적이 있다. 하나는 워밍업으로서 다리

근육을 오므렸다 하는 운동에 대한 대비이다. 또 하나는

한쪽 스키에서 다른 스키에서 다른 스키로 체중을 이동시키는

기술의 향상이다.

체중이 오른쪽에 있을 때 왼쪽 스키는 자유롭게 앞뒤로 비킬 수 있다. 체중을 실은 스키를

바꿔 반복해 본다. 이 시술에서는 체중이 항상 앞쪽 다리에 있고 상체는 그 위에 약간 앞

으로 숙인다.

될 수 있는 한 보통 걷는 법에 가까운 동작이 되도록 해보자. 오른팔과 왼쪽다리 왼팔과

왼쪽다리를 동시에 움직이면서 발을 너무 높이 들어올리지 말고 스키를 앞으로 미끄러지

게 한다. 스톡의 링을 밟거나 스키에 걸리지 않도록 한다. 중요한 것은 빨리 걸으려고 하

지 않는 것이다.

① 걷는 운동으로 스키를 앞으로 내어 미끄러뜨린다.

② 앞으로 내민 스키에 체중을 싣고 스톡으로 밸런스를 잡으면서 나간다.

③ 설면으로부터 스키를 떼지 말고 한 발씩 미끄러뜨린다.

참고 자료

없음