[체육] 골프 스윙단계와 요령

소개글

골프스윙에 요령과 단계에 대한 자세한 설명및 그림 첨부

목차

1. Warming up
2. Gripping
3. Set up (Address)
4. Back Swing
5. 탑 어브 스윙의 포인트
6. 다운스윙의 포인트

본문내용

1. Warming up
모든 운동이 그러하듯 본격적인 운동에 앞서 부상방지와 원활한 신체움직임을 위한 준비운동이 필요하다. 특히 골프는 전신을 사용하는 운동이므로 모든 근육을 골고루 풀어주는 준비운동이 필수이다.
1) 목운동
똑바로 서서 어깨를 고정시킨 채 머리를 한쪽에서 다른 쪽으로 움직인다. 서서히 양쪽으로 각각 5회 실시한다.
2) 어깨 돌리기
똑바르게 선다. 양손으로 클럽을 잡고 팔을 굽히지 않고 어깨를 위로 들어올린 후 뒤쪽으로 밀어 내린다. 일관된 회전 운동을 유지하고, 5회 반복한다. 어깨를 들어올리고 반대 방향(앞쪽)으로 다시 밀어 내린다. 다시 5회 반복한다.

참고 자료

없음