[운동취미] 당신은 스쿼시를 좋아하나요?

소개글

많은 도움되면 좋겠습니다.
스쿼시에 대해 접하면서 제가 작성한 글입니다.

목차

1.스쿼시가 우리에게 주는 의미...

2.스쿼시란
.단식경기
.복식경기
.경기 진행 포인트

3.스쿼시 장비와 그립잡기
.스쿼시 장비:
[라켓], [볼], [신발],[보안경],[스쿼시 코트]
.그립 잡기

4.스쿼시 용어해설

5.스쿼시의 특성 및 효과
. 운동 특성
. 운동 효과

본문내용

1. 스쿼시가 우리에게 주는 의미...
요즘의 현대인들에게 스포츠활동은 생활의 중심이 되고 있다. 많은 업무와 시간에 쫓겨 운동부족과 만성 스트레스를 호소하고 있는 이들에게 스포츠는 삶의 활력과 기쁨을 주기 때문이다. 스쿼시는 이러한 시대 변화에 맞추어 발전된 레포츠 개념의 스포츠이다. 쾌적한 실내에서 간편하게 즐길 수 있는 편리성과 짧은 시간에 많은 운동량의 효과로 체내의 지방과 노폐물을 배출하는 장점을 지니고 있다. 또한 실전 게임의 격렬하고 긴장감 넘치는 지능 전술로 상대를 압박해 결정 샷을 칠 때 는 다른 스포츠와는 비교할 수 없는 카타르시스를 만끽하게 해준다. 또한 스쿼시는 박진감 넘치는 경기를 즐기려는 젊은이들뿐만 아니라 어린이, 여성 또는 중·장년층들이 부담 없이 즐길 수 있는 운동이며 가족끼리 함께 즐길 수 있는 스포츠로서 현대인들의 건강관리는 물론 체력 향상 과 체중조절, 심폐기능 강화, 순발력, 지구력, 유연성 등을 종합적으로 길러주는 운동으로 전 세계적으로 폭발적인 인기를 끌고 있는 라켓 운동의 대표적 스포츠라 할 수 있다.
30분의 운동으로 테니스 2시간 정도의 높은 운동효과를 볼 수 있으며 바쁜 시간에 쫓겨 운동부족과 권태로움에 시달리는 현대인들에게 가장 적합 한 스쿼시는 가로 6.4M 세로 9.75M 전면벽 4.57M 후면벽 2.13M의 사방 이 벽으로 둘러 쌓인 코트 안에서 2명 또는 4명의 선수가 라켓으로 발리 나 바닥에 원바운드 되어진 볼을 직접 또는 옆벽, 후면벽을 이용하여 공이 앞 벽에 이르도록 교대로 한번씩 치는 경기로 단식, 복식이 있다.

참고 자료

없음