[정신건강]나의 스트레스 분석

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목차

1.서론
2.본론
2.1 나의 스트레스 원인
2.2 나의 스트레스 분석
2.3 나의 스트레스 해결책
3.결론

본문내용

대학사회, 이해관계에 얽힌 사람들을 만나면서 소극적인 내 성격이 많이 상처받았다. 기분 나쁜 일 있더라도 솔직하게 말하지 못하고, 내가 하고 먹고 싶고 하고 싶은 일 보다 남들이 원하는 것에 더 맞춰주려고 하는 내 성격을 보고 이런 나에게 사람들은 “착한 사람”이라고 말한다. 그런 말 한마디가 나에게 더 스트레스를 주었던 것 같다. 난 주위 사람에게 어떤 부탁을 받아도 거절을 못하는 편이다. 거절할 수 밖에 없는 상황임에도 불구하고 내가 거절을 했을 경우 저 사람은 무슨 생각을 할까? 내가 하기 싫다고 말하면 혹시 나를 싫어하지는 않을까? 라는 생각이 내 머리를 가득 채운다. 그리고 여태껏 나를 “착하다”고 치켜세우는 사람들 때문에 쉽게 거절하지 못하고 끙끙 앓는다.
몇 주 전에 수업시간에 했던 C형 성격검사에서 총 10문항 중 8개나 체크를 했다. 옆에 있던 친구가 같이 해보더니 정말 내 성격과 같다는 말을 했다. 그리고 내 생각에도 나의 스트레스 심리적 근원은 C형 성격인 것 같다. C형 성격은 다른 사람의 욕구를 충족시켜 주기 위해 자신의 욕구를 포기하고, 분노와 같은 부정적 정서표현이나 자기주장을 자제하고, 양보와 수용하는 경향이 높은 행동특성을 말한다. 나는 다른 사람이 어떻게 반응할까에 대한 두려움 때문에 그 사람과 맞서기 보다는 그런 상황에서 빠져나오려 하고, 갈등을 피하려 행동한다. 다른 사람으로부터 도움의 요청이 왔을 때 "아니오"라고 거절하지 못한다. 다른 사람과의 관계에서 확실하게 자기의 생각도 그리고 어떤 상황에 직면함으로써 오는 두려움도 솔직하게 표현하지 못한다. 내적 긴장을 경험하며. 이런 내적 긴장은 남이 나를 이용하려 한다는 데 대한 의심에서 오는 것이다.

참고 자료

현대인의 정신건강 / 대왕사 / 이인혜
스트레스에 대처하는 방법 / 성원사 / Mills, James W
스트레스와 정신건강 / 학지사 / 장현갑