[체육] 스키

목차

1. 스키의 역사
2. 넘어지는 법
3. 일어서는 법
4. 오르는 법
5. 방향 전환
6. 활강 자세
7. 플루그 보겐
8. 슈템 턴
9. 패러렐 턴

본문내용

1. 사등행
사등행은 옆으로 서서 계단을 오르는 것과 같다. 먼저 스키를 모아 에지를 가하며 옆으로 서서 다운힐 스키에 체중을 싣고 업힐 스키를 윗쪽으로 들어 옮긴다. 그 다음 업힐 스키에 체중을 싣고 다운힐 스키를 업힐 스키 옆으로 들어 옮긴다.

2. V자 등행
V자 등행은 짧은 거리를 이동할 때나 슬로프의 경사도가 낮은 곳을 오를 때 사용한다.V자 등행은 먼저 산 정상 방향으로 스키의 앞 부분을 V자 형태로 넓히고 선 다음 무릎을 안쪽으로 굽혀 에지를 가하도록 한다. 폴은 항상 스키 뒤를 짚어 무게 중심을 앞으로 옮기는데 활용하며 스키를 옮길 때 폴이 스키에 걸리지 않도록 주의한다. 오르는 방법은 먼저 왼쪽발로 지지하고 오른쪽 발을 들어 위로 옮기며 동시에 왼쪽 폴을 앞으로 옮긴다. 이 때 왼쪽 발에 체중을 싣고 스키에는 강한 에지를 가하여야 한다. 그 다음 다시 오른쪽 발로 지지하면서 왼쪽 발과 오른쪽 폴을 옮긴다

참고 자료

없음