[스포츠영양학] 영양학(크레아틴)

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목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 크레아틴(Creatine)
1. 크레아틴의 배경
2. 크레아틴의 합성 및 역할
3. 크레아틴 투여와 운동능력
4. 지질대사
5. 크레아틴 섭취와 지질대사

Ⅲ. 결 론

본문내용

운동선수들은 경기에 참가하여 자신의 잠재적 역량을 최대로 발휘하고 자신의 잠재적 능력의 한계를 넘어서 승리를 얻기 위한 새로운 수단을 끊임없이 추구한다. 경기력 또는 운동수행 능력을 향상시켜줄 것이라고 기대되는 물질, 기술, 장비 등을 모두 포함하여 운동능력 향상 보조물(ergogenic aids)이라고 한다. 이러한 운동능력 향상 보조물에서 크레아틴(Ceratine)의 인위적인 투여는 높은 강도의 운동수행이나 간헐적인 강력한 운동수행 등 다양한 고강도(high density)의 작업수행 능력의 향상은 물론 무산소(anaerobic)에너지 대사의 운동수행능력(performance)을 향상시킨다. 이러한 작용은 근육내의 높은 크레아틴 인산(phosphocreatine, PCr)양과 휴식시 크레아틴 인산의 높은 재합성률에 의해 이루어진다(Balsom). 이러한 크레아틴의 투여로 단시간 파워(power)를 필요로 하는 운동에서는 근 피로의 지연과 무산소성 운동능력의 향상은 물론 신체조성(body composition)에 긍정적인 결과를 나타내고 있어 크레아틴이 운동보조물(ergogenic aids)로서의 효과를 증명하였으나(Kreider 등), 크레아틴의 투여 양과 투여방법에 따라 그 효과에서는 약간씩 다른 결과들이 보고되고 있다. 최근에는 크레아틴이 신체조성이나 경기력 수행 등 문헌화 된 긍정적인 효과 이외에도 혈중 지질을 감소시킬 수 있다는 것을 증명하고 있다.

참고 자료

없음