[체육측정평가] 체력검사의 규칙과 난이도

소개글

체력검사 방법과 체력검사시 발생할 수 있는 오류에 대한 레포트 입니다

목차

팔굽혀펴기
윗몸일으키기
좌전굴
사이드스텝
버피테스트
서전트 점프

본문내용

팔굽혀 펴기
규칙
① 양팔을 어깨넓이로 벌리고 엎드린 자세를 취한다. 이때 고개는 정면을 보고 어깨와 엉덩이가 수평이 되도록 한다.
② 팔을 90도로 굽혀 가슴이 바닥에 닿을 정도까지 내려간다.
③ 양 팔꿈치를 완전히 펴서 처음 엎드린 자세로 다시 올라온다.
④ 처음 엎드린 자세에서 팔을 굽혔다 펴서 다시 처음자세로 올라왔을 때 개수가 인 정된다.
난이도 변경요인
① 양팔을 가슴쪽에 놓고 하는 것 보다 양팔을 앞쪽으로 어깨넓이로 넓게 벌리고
하면 쉽게 할 수 있다.
② 엎드린 자세에서 엉덩이가 올라오거나 엉덩이를 내려 수평을 유지하지 않으면
쉽게 할 수 있다.
③ 다리를 붙이는 것보다 벌리고 하는 것이 더 쉽다.
④ 팔꿈치를 다 펴지 않은 상태에서 다시 내려갔다 올라오면 쉽게 할 수 있다.

참고 자료

없음