[수면] 수면과 건강

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“잠이 보약이다.” 라는 옛속담이 있듯 잠이 인체에 중요한 한부분이라는 것은 누구나 공감할 수 있는 말일 것이다.
“수면” 다르게 말해 “잠”은 모든 인간들에게 있어 가장 기본적인 권리이다. 사전적 의미로 수면이란 눈이 감긴 채 의식 활동이 쉬는 상태를 말한다. 하나의 휴식적 의미로 볼수 있지만 잠은 그 의미 이상으로 인간 생활의 모든 분야에 깊숙이 영향을 끼치고 있다. 더불어 인간이 일생에서 가장 오랜 시간을 보내는 것 또한 잠이다. 인간은 수면상태로 대략 일생의 1/3을 보낸다. 이렇듯 중요하고 오랜시간을 투자하는 잠이지만 단지 잠을 자는 동안 신체내 아픈 곳이나 문제가 되는 곳 치유 혹은 성장이나 발달이 활발히 일어난다고만 알고 있을뿐 정확하게 어떠한 이유에서 어떻게 일어나는지에 대한 과학적인 지식은 많이 부족한 편이다. 더불어 인간에게 적당한 수면시간은 얼마나 되는지에 대해서도 아직 정확한 지식이 없다. 다만 수면을 휴식이라는 의미로 보고 수면과 건강상태의 관련성에 관한 많은 연구들이 있어 왔으며 이런 연구들을 통해 하루 7시간의 수면을 취하는 사람들이 그렇지 못한 사람들에 비해 관상동맥성 심장질환에 의한 사망률이 낮다는 결론을 내리고 있어 수면시간과 건강 상태와는 어느 정도 밀접한 관계가 있음을 보여주고 있는 것이라 할 수 있을 것이다. 또한 잠을 잘못자서 “목이 뻐근하다“ 든지 “몸이 쑤신다“ 든지의 일은 누구나 겪어본 일일 것이다. 이처럼 잠이 주는 생활에 대한 영향은 일반 건강에 대한 영향은 말할 것도 없고, 하루의 기분을 좌우하는 데에도 결정적인 영향을 끼친다. 또한 결혼 생활, 직장 생활, 생활에 대한 에너지, 생활에 대한 행복감에 대하여도 절대적으로 중요하게 작용하는 것이 잠이다.

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