건강을 위한 효과적인 운동방법

목차

1. 운동의 개념
2. 운동의 중요성(의미)
3. 운동의 효과
4. 운동이 건강에 미치는 영향

본문내용

2. 운동의 중요성(의미)

인간은 그들이 세상에 나타나면서부터 운동을 해 왔다. 운동이 인간에게서 가장 큰 의미를 가지는 것은 운동이 세계를 인식하게 하는 문이 된다는 것이다. 인간은 뛰거나 걷거나 하여 공간을 지각하고 들어 올리거나 다루어보고 그 물건의 성질을 알 수 있을 것이다.
그루우페는 운동의 의미에 대해서 다음의 네 가지로 설명하고 있다.

1) 도구적 의미
발을 운동시킴으로써 우리는 걷거나 뛸 수 있고 팔을 운동시킴으로써 우리는 물체를 들어올리고 이동시킬 수 있다. 이렇게 걷고 숨쉬는 것과 같은 단순한 것부터 매우 복잡한 기능을 수행하는 것까지 우리는 어떤 목적을 위해서 운동을 한다.

2) 탐색적 의미
운동을 통해 우리는 자기 자신의 여러 생태를 체험하게 된다. 피로, 고통, 경련, 쾌감, 공포감, 등등을 경험하게 되는 것이다. 그리고 운동은 물 속에서부터 공중에 이르기까지 다양한 마당에서 행해지기 때문에 인간으로 하여금 다양한 물질적 상황을 체험하게 해 준다.

3) 표현적 의미
우리는 기쁨이나 슬픔을 나타낼 때 여러 가지 행동을 하게 된다. 이처럼 운동은 자기 자신을 표출하는 의미도 지닌다. 무용이 자신의 감정을 표출해내는 한 수단이 될 수 있는 것은 이런 운동의 표현적 의미 때문이다.

4) 자기형성적 의미
운동을 통해 자신을 느낄 때, 그리고 자신이 이루어 놓은 것을 느낄 때 우리는 자아가 형성되는 것이다. 운동을 통해 자기 자신을 인식하게 되고 자신감을 얻게 되는 것이 운동의 자기 형성적 의미이다.

참고 자료

없음