[운동과비만] 운동과 비만(비만 측정과 처방)

소개글

운동과 비만 관련 리포트 제출용입니다/

목차

1.표준 체중법
1)가쓰라의 방법
2)브로커의 방법
3)존스의 방법
4)마스타니 방법
2.비만도
3.로러지수
4.BMI
5.WHR
6.허리둘레의 비만 판정
*올바른 처치방법*
1.비만 원인
2.비만의 처방 요법

본문내용

4. BMI(체질량지수)

체질량지수 = 체중/신장의 제곱
나 자신 = 90/ (81.07*181.07) = 27.47
27.47은 과체중에 속한다.
18kg ~ 20kg 저체중
20kg ~ 24.9kg 정상
25kg ~ 28.9kg 과체중
29kg 이상 비만

위 그래프는 BMI 증가에 의한 질병의 위험률의 증가를 보여주고 있다.
BMI가 25 이상인 아시아인의 비만에서 위험률이 증가하는 것을 볼수 있다.
아시아인은 백인에 비해 BMI 가 낮은데도 체 지방률이 높다는 것이 밝혀져 세계인과 아시아인의 비만의 기준이 다르게 정해져 있다.

참고 자료

웰빙 마케팅 , 운동 처방학, 운동 원리를 알면 건강이 보인다,
스포츠와 비만