[예체능] 스포츠와 건강

소개글

스포츠와 나의 건강에 대한 레포트

목차

Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 여성의 운동
1.현대 여성 운동의 특징
2. 효과적인 운동방법
Ⅲ. 나의 건강 상태
1. 건강문진 결과
2. 체력종합평가
3. 종합평가
Ⅳ. 나의 건강상태에 따른 운동
1. 검진결과 : 나의 건강상태
2. 운동의 시작
1) 조깅
2) 수영
3) 등산
4)고정식 자전거
5) 스태퍼
Ⅴ. 결 론

본문내용

운동을 시작하기에 앞서 왜 운동을 하려고 하는지 그 이유를 분명하게 알고 운동을 해야 하는 필요성이 있다. 예를 들어 좀 더 나은 외모를 가지고 싶거나 자신의 체력을 단련시키기 위해, 또는 증가된 체중 때문에 그리고 의사가 건강상의 이유로 운동을 권유할 경우도 있을 것이다. 또한 자신이 참여하는 사회적 활동영역을 넓히고 싶을 수도 있겠고, 기분향상과 에너지를 얻고 싶을 수도 있을 것이다. 운동은 본인 자신을 위해서 할 수 있는 아주 유익한 활동 가운데 중요한 한가지임에 틀림없다. 누군가가 당신에게 운동을 시작하도록 권유하든지 그 선택은 지극히 개인적인 것이다.
인간의 몸은 본래 많은 신체활동을 할 수 있도록 만들어져 있으며, 많은 신체활동을 함으로써 모든 신체기관의 기능들이 유지되거나 또는 향상될 수 있게 되어있다. 그러나 오늘날에는 생활환경이 대부분 기계화, 자동화되어감에 따라서 정도의 차이는 있더라도 현대인이라면 누구나 일상생활 속에서 이루어지는 활동량이 부족하여 운동부족증이 나타나고 있는 실정이며, 신체기관들의 기능과 적응력이 약해져 중년기에 퇴행성 질환인 성인병으로 인하여 사망하든지 또는 사망하지 않더라도 기능장애로 인생 중반부터 질병과 싸우며 안타까운 삶을 살아가고 있다.
이러한 신체활동의 부족으로 나타나는 퇴행성 질환(성인병)은 현시대에 살고 있는 우리들에게 매우 커다란 문제로 대두되기에 이르렀다. 운동이 중요하다는 사실을 잘 알면서도 정작 바쁜 일에 쫓기며 살다보면 특별히 시간을 내어 운동을 하기란 여간 힘든 일이 아니다. 그렇지만 현대인에게 있어서 건강은 운동하기 나름이라는 사실을 알아야 한다. 누구나 건강을 원하지 않는 사람은 없다. 운동이 건강과 체력을 증진시켜 성인병의 예방과 건강관리에 효과적임은 누구나 아는 사실이며 “운동은 보약 중의 보약”이고 또 “운동은 가장 값이 싼 보약”이라고까지 한다.

참고 자료

http://www.cyber-fitness.org/