[육상경기] 허들

목차

Ⅰ.개요 및 역사
1. 장애물달리기의 역사
2.특 성
3.효 과
4.과학적 원리
5.태도기르기
6.종류 및 기술
7.경기 규칙

Ⅱ.경기에서 유의해야 할 점
▶스타트와 스타트 대시
▶ 허들넘기

Ⅲ.장애물 경기의 연속 동작

Ⅳ.연습활동

본문내용

Ⅰ.개요 및 역사
1. 장애물달리기의 역사
장애물달리기는 장애물 경마를 흉내내는 것에서 발생한 운동으로, 1850년에 영국의 옥스퍼드 대학교 학생들이 처음으로 경기를 치른 것으로 전해진다.
장애물 달리기의 대표적인 종목은 허들 경기이다. 허들 경기는 달려가면서 중간 중간 장애물을 뛰어 넘어야 하기 때문에 도약경기의 성격을 다소 갖고 있다고도 할 수 있으나 본질적으로는 일정한 거리를 경쟁적으로 달린다는 성격이 대단히 강하기 때문에 트랙경기의 범주에 속한다고 하겠다.

4. 과학적 원리
장애물을 넘을 때 상체를 앞으로 숙이면 다리 올리기가 쉽고 무게 중심이 낮아지기 때문에 장애물을 낮게 넘을 수 있다.
1)공중동작의 원리
허들을 넘을 때 들어올리는 다리의 상하 움직임과 상체(몸통.허리)의 앞 뒤 움직임은 서로 작용과 반작용의 관계에 놓인다. 또 그 힘의 크기가 같고 움직임의 방향은 서로 반대이다. 따라서 상체를 앞으로 숙일수록 흔들어 올린 다리는 위로 높이 올라가고 상체를 들어올리면 다리는 내려간다. 그러므로 허들을 빨리 넘으려면 상체를 될 수 있는 대로 깊숙이 숙여야 한다. 그리고 허들을 통과하자마자 이번에는 상체를 재빨리 들어 세우면 다리가 내려가 빨리 착지할 수 있다.

5. 태도 기르기
가. 장애물달리기는 고도의 기술과 용기가 있어야 하며, 몸통과 팔다리의 자연스러운 협응성과 동작의 리듬과 타이밍을 맞추는 능력이 중요하다.
나. 이 운동을 꾸준히 하면서 신체 동작을 균형 있게 하는 능력을 기르고 정확한
판단력과 과감성 등의 바람직한 태도를 기르도록 한다.

참고 자료

육상경기. 박찬희, 윤종관 외 7명. 동아대학교 출판부. 2001 08 25
육상경기 공부방 http://kongja.com.ne.kr/trfirum/frame1.htm
신나는 체육교육 http://www.bonghwa-g.hs.kr/kkj829/default-1.htm