[운동과 건강] [현대인의 체력관리]내게 적합한 운동에 대해서

소개글

현대사회와 현대인의 체력관리에 대한 내용입니다.
현대인의 건강관리를 위해 내게 적합한 운동찾기를
주제로 하고 있습니다.
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자료가 마음에 드시면 자료평가 부탁드립니다.
감사합니다.
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목차

1. 현대사회에서 건강의 중요성이 부각
- 정신없이 물질성장에 최우선과제로 달려온 사회
- 삶의 수준 높아짐, 오래 살고자 하는 욕망

2. 새로운 의미에서 ‘건강’하기 위해서
- 건강의 의미와 각각의 관계
- 최근 부각되고 있는 요소, 정신건강

3. 나의 건강 상태
- 상태에 영향을 미치는 요인 ; 작업환경, 통학환경, 가족환경
- 간단한 자가진단 ; 심폐기능약화

4. 기초체력과 심폐기능을 길러주는 운동
- 육체적
- 정신적

5. 조깅, 왜 나에게 적합한 운동인가?
- 적은 운동부하와 안정성

6. 조깅의 위험요소
- 적은 운동부하와 안정성

본문내용

건강은 물론 신체의 상태를 말하기도 하지만, 실제로는 크게 3가지의 요소를 포함해서 말한다. 신체적, 정신적, 사회적으로 건강한 상태를 총칭하는 말이다. 보통 우리는 신체적인 건강에 대해서만 관심을 가지며, 그 사람의 외적으로 보이는 신체의 발육발달 상태로만 건강하다, 그렇지 않다 등을 말한다. 하지만 이것은 옳지 않다. 아니, 부족하다. 몸 자체는 심폐기능이나 근력 등이 강하지만 항상 화를 내고 짜증을 잘 내는 운동 선수가, 항상 웃으며 살아가는 스님보다 건강하다고 쉽게 말할 수 있겠는가? 신체적인 건강도 중요하나, 우리는 혼자서 먹이를 잡으며 살아가는 동물이 아니다. 만약 그렇다면 사냥을 잘하기 위한 신체적 건강만 중요하면 될 것이다.허나, 사람은 사회적 동물이며 그렇기에 ‘나’ 아닌 다른 사람과 함께 ‘부대끼며’ 그 속에서 기쁨도 슬픔도 느끼며 살아간다. 따라서 사회의 구성원으로서 잘 적응하고 자신의 위치에서 맡은 바 임무를 잘 수행해야 한다. 그렇지 못하면 낙오하게 되고 그런 이는 사회적으로 건강하지 못하게 된다. 사회적 건강과 정신적 건강(mental health)은 밀접한 연관이 있다. 사회적인 위치에서 받는 스트레스를 제대로 해소하지 못해서 정신적 건강까지 해치는 경우가 종종 있기 때문이다. 중소기업의 사장이 부도에 따른 고통을 이기지 못하고 자살을 하는 경우는 사회적 건강과 정신적 건강의 관계를 보여주는 극단적인 예라 하겠다. 신체적, 정신적, 사회적 건강은 서로 유기적으로 연결되어 있기 때문에 어느 것 하나라도 소홀히 할 수 없을 뿐만 아니라, 소홀히 해서도 안 되는 것이다. 최근에 명상, 마음수련, 단전호흡 등이 대중매체를 통해서 많이 알려지고, 많은 이들이 관심을 가지고 있다. 이들은 왜 이토록 정신집중이나 마음수련 등에 열광하는 것일까?(중략)

참고 자료

‘내게 맞는 스포츠 제대로 즐기는 법’ / 김종 저 ; 일터와 사람 1992
‘슬림 스트레칭’ / 삼호미디어 2001
‘운동처방 키워드’ / 박상갑외 4명 공저, 신지서원 1999
(중략)