[트레이닝학] 신체조성과 체력

소개글

많이 이용해 주세요.^^

목차

신체조성과 체력
1. 총체지방
2. 제지방 질량(fat-free-mass)

1. 근육
1) 근육 형태
① 골격근
② 심장근
③ 평활근
2) 근육기능
3) 골격근의 화학적 구성

2.지방
1) 지방이 구조와 종류
2) 신체기관보호기능
3) 지용성 비타민 흡수 및 운반

3. 뼈(bone)
1) 뼈의 기능
2) 골 격
1. 체력
1) 체력의 개념
2) 체력과 Physical fitness
3) 체력의 분류
(1) 방위체력
(2) 행동체력

본문내용

인체는 정상적 생리학적 기능을 위해 필수적인 25가지의 원소로 구성되어 있다. 인체의 약 96%는 탄소, 수소, 산소, 질소 등 4가지 원소로 구성되며 다양한 결합을 하고 있다. 이들 4가지 원소는 신체의 단백질, 탄수화물, 지방, 수분 등을 구성하는 주성분이다. 인체의 나머지는 약4%는 무기질로 주로 뼈의 성분인 칼슘과 인으로 구성되지만 그 밖에 철, 포타슘, 소듐, 마그네슘 등과 같은 다른 물질을 포함하고 있다.
신체조성이 건강과 운동수행에 중요한 영향을 미치기 때문에 과학자들은 여러 가지 신체성분을 측정하기 위한 다양한 방법을 개발해 왔다. Wang을 비롯한 학자들은 목적에 따라 신체조성은 원자. 분자, 세포, 조직-계통, 신체 등 각각의 수준에서 평가될 수 있음에 주목했다. 간과 근 글리코겐과 같이 탄수화물 저장을 측정하는 것이 운동수행에 관한 연구에서 중요할지라도, 탄수화물은 체중이나 신체조성을 평가하는데 기여하는 바가 미약하다. 과학자들이 신체조성에 관심을 가지는 것은 4가지 주요 신체성분으로 총체지방, 제지방, 골밀도, 체수분 등이다. 이들 성분은 밀도가 각기 다르다. 밀도는 질량을 부피로 나눈 것이고, 신체조성 분석에서 보통 g/ml로 나타낸다.

1. 총체지방
총체지방은 필수지방과 저장지방으로 이루어져 있다. 필수지방은 뇌, 신경조직, 골수, 심장조직, 세포막 등과 같은 신체구조가 적절한 기능을 수행하기 위해서 필요하다. 성인 남성의 필수지방은 체중의 3%를 나타낸다. 또한 성인 여성은 생식과정과 관련된 필수지방을 추가적으로 가지고 있다. 이러한 추가적인 9-12%의 성적 특성에 따른 지방으로 인하여 여성은 전체의 12-15%가 필수지방이며, 이 양은 개인에 따라 매우 다양할 수 있다.

참고 자료

없음