[의학] 스트레스 대처방안

소개글

스트레스란 무엇이고 대처방안은?

목차

스트레스 대처방안

<스트레스란 무엇인가?>
-들어가는 말-

-개념과 원인-
1.스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인

<스트레스의 관리>

-스트레스 극복을 위한 집중적 대처 방법-
1. 이완훈련
2. 인지적 재구성
3. 주장훈련

- 생각과 표현 바꾸기 -
1. 부정적 생각과 표현바꾸기
2. 사고정지법

-운동과 여가, 수면관리-
1. 운동과 여가
2. 수면 관리

- 일상생활 속에서 -
- 스트레스에 해로운 물질들-
<끝을 맺으며>

본문내용

-들어가는 말-
문화가 발달할수록 여러 가지 자극들로 인하여 스트레스원은 늘어가게 된다. 스트레스와 관련된 질병과 불편함들이 늘어가게 되고 스트레스를 관리하기 위한 여러 가지 사업들도 발달하고 있다. 입시철인 요즈음은 수능과 스트레스 관련 기사들을 심심치 않게 볼 수 있다.
인간이 생활하는 곳에는 언제 어디에서나 스트레스가 존재한다. 그 중에는 가벼운 스트레스도 있고, 심한 것도 있으며, 적절한 스트레스는 생애 활력을 주며 도움이 되는 것이 있는가 하면 때로는 신체적으로 정신적으로 커다란 위해를 가져오기도 하며 계속적 스트레스는 병을 초래하는 것도 있다. 늘어가는 범죄와 자살 등도 스트레스와 무관하지 않을 것이다. 우선 스트레스의 개념과 원인에 대해 알아보고 대처방안을 알아보겠다.

-개념과 원인-
1.스트레스의 개념
(1)「스트레스」란 라틴말의「스트링고」(stringo)에서 유래된 것으로 「무엇을 조인다」는 뜻을 갖고 있는 말이다. 즉 개인의 심신상 균형상태를 위협하는 외부자극 조건으로서의 어떤 압박이나 강제적 중압을 의미하는 용어이다. 즉, 스트레스

참고 자료

## 참고문헌
http://100.naver.com/100.php?id=99468
http://cism.redcross.ac.kr
http://www.mind-care.co.kr
http://www.stressno.com
대한신심스트레스학회편, 1997, 스트레스과학의 이해, 신광출판사
양병환, 백기청, 김정희외, 1999, 스트레스 연구, 한양대학교 정신건강연구소 총서1집