[운동과 건강]신체활동의 필요성

소개글

신체활동을 운동과 연관하여 설명하고 이런 작용이 건강에 어떠한 영향을 미치는지 알아보았다

목차

Ⅰ 서론

Ⅱ 본론
1. 신체활동이란?
2. 운동의 필요성
3. 운동의 효과
4. 신체활동과 관련된 이론

Ⅲ 결론

본문내용

1. 신체활동이란?
신체활동이란, 말 그대로 사람의 몸을 움직이는 것을 말한다. 즉‘운동하다’라는 뜻일 것이다. 신체활동은 운동이란 단어와 결부시켜 말할 수 있을 것이다. 운동이란 몸과 마음을 단련하기 위한 계획적이고 체계적인 신체 활동이다. 그렇다면 신체활동 즉 운동을 통해서 얻을 수 있는 것들은 무엇이며, 왜 필요할까?
인간의 몸은 평생 동안 많은 신체활동을 할 수 있도록 만들어져 있으며, 이렇게 많은 활동을 함으로써 모든 신체기관의 기능들이 유지되거나 또는 향상될 수 있게 되어있다. 그러나 오늘날에는 생활환경이 대부분 단순화, 자동화되어감에 따라서 활동량이 부족하여 운동량이 부족하며, 그리하여 신체기관들의 기능과 적응력이 약해져 중년기에 퇴행성 질환인 성인병으로 인하여 고생을 하고, 또 그로 인해 발생되는 질병으로 질병과 싸우며 약에 의존하는 삶을 살아가게 된다.
운동이 중요하다는 사실을 잘 알면서도 사회생활에 쫒기며 살다보면 특별히 시간을 내어 운동을 하기란 여간 힘든 일이 아닌 것도 사실이다.
운동이 건강과 체력을 증진시켜 성인병의 예방과 건강관리에 효과적임은 누구나 알고 있는 사실이듯이 질병을 예방하는 처방으로 운동만큼 좋은 것은 없을 것이다.
2. 운동의 필요성
운동은 건강을 유지 증진하고 체력을 강화하는데 절대로 필요하다. 인간의 신체는 적당히 사용하면 그 기능이 향상되지만 사용하지 않거나 또는 지나 치게 사용하면 그 기능이 저하된다. 따라서 적당한 운동을 규칙적으로 하게 되면 근육, 골격, 순환, 호흡, 신경 등에 자극을 주어 그 기능을 향상시키고 신진대사를 원활하게 한다.
운동은 호흡, 순환기능을 향상시키고 특히 성인병에 특효약이다. 규칙적인 운동을 함으로써 폐활량이 증가되어 환기율의 향상과 매 호흡시 산소섭취량 의 증가 등 폐 기능의 향상을 가져온다. 그리고 운동을 통한 혈액량의 증가로 적혈구의 양 즉 헤모글로빈의 양의 증가를 가져옴으로써 산소를 운반하는 능력과 각 조직에서 탄산가스와 같은 노폐물을 제거하는 능력을 향상시켜준다.
운동하면 지방분해 호르몬 분비가 증가하므로 비만해소의 최선의 길이다.

참고 자료

없음