[스포츠마사지]스포츠 마사지의 모든 것

소개글

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목차

1. 스포츠마사지의 역사

2. 스포츠 마사지의 정의

3. 스포츠 마사지 기법
(1) 경찰법
(2) 강찰법
(3) 유년법
(4) 압박법
(5) 고타법
(6) 진동법
(7) 능동적, 수동적 운동법과 저항 운동법

4. 스포츠 마사지의 시설 및 용구
(1) 테이블
(2) 보조물
(3) 윤활제

5. 스포츠 마사지의 장소와 시간 및 자세
(1) 장소
(2) 시간
(3) 올바른 자세

6. 스포츠 마사지의 방향 및 압력과 리듬
(1) 스포츠 마사지의 방향
(2) 압력과 리듬

7. 스포츠 마사지의 효과
(1) 기계적인 효과
(2) 직접적인 효과
(3) 근육동작의 완성적 효과
(4) 운동 슬럼프에서의 회복 효과
(5) 최고의 운동능력 상태 유지효과

8. 스포츠 마사지의 주의 사항

본문내용

1. 스포츠마사지의 역사

수천 년 전으로 거슬러 올라간다. 원시 시대에도 인류는 아픈 곳에 접촉하여 쓰다듬고, 문지르고, 누름으로서 통증 완화 치료를 해왔다. 고대 그리스나 로마의 의사들도 마사지를 질병치료와 고통 완화의 목적으로 사용하였다.
기원전 5세기 초 히포크라테스(Hippocrates BC460～BC380)는 "의사는 많은 것들을 경험해야만 한다. 쓰다듬고 문지르는 것은 너무 느슨해진 뼈를 결속시키며, 너무 결속된 뼈를 느슨하게 만들어 준다."고 하였다.
또한 히포크라테스는 관절이 탈구된 어깨의 치료법을 다음과 같은 접골법으로 설명하고 있다.
"어깨는 부드럽게 천천히 문질러야 하며, 치료사는 많은 경험이 있어야 한다. 왜냐하면 같은 치료법이라 하더라도 같은 효과가 나타나지 않기 때문이다. 마찰은 분리된 관절을 결합시킬 수 있고 강직된관절을 풀어 줄 수도 있다. 그렇지만 탈구된 어깨를 부드럽게 문질러야 하고 무엇보다도 천천히 시술해야 하며 관절은 무리하지 않게 고통을 최대한 줄일 수 있도록 치료되어야 한다."고 말하였다.
그리스 의사 아스크레피아데스(Askrepiades)는 마사지의 기술을 완전한 경지로 끌어 올렸다. 몸 상태의 이상에 대해 전신 마사지를 시행하도록 처방하였다고 한다. 1세기 초 세르누스 아우레리우스는 마사지를 치료 수단으로 채택하였고, 2세기 후반에는 갈릴누스가 마사지 책을 발표하기도 하였다. 프리니(Pliny)는 유명한 로마의 자유주의자였는데, 그는 자신의 천식을 마사지로서 고칠 수 있었으며, 간질로 고생한 시저(Caesar)는 신경통, 두통을 완화하기 위하여 모든 부위를 매일 마사지하였다는 기록이 있다.
애비세나(Avicenna 980～1037)는 11세기 아랍의 철학자이며 의사였는데, 그는 자신의 경구에서 "마사지의 목적은 근육 안에 자리하고 있는, 운동으로 풀 수 없는 쇠퇴한 형태의 물질들을 없애는데 있다. 이것은 곧 불필요한 물질들을 제거함으로 써 피로를 없앨 수가 있다."라고 언급하였다. 의학 사에서 기술하고 있는 것처럼 마사지와 운동은 동세에 언급되고 있다. 초기의 문헌들을 살펴보면 마사지와 운동의 구별이 거의 없었으나 스웨덴의 Kleen이 "마사지는 운동요법과 다른 형태이다."라는 정의를 내린 후부터는 마사지는 운동요법과 구분해서 사용되고 있다.

참고 자료

없음